“你那裏怎麽(me) 又是高溫預警，又是暴雨預警？”
“這你就不懂了吧，合起來就是下開水預警。”
最初，這隻是轉發評論過萬(wan) 一片“哈哈哈”的熱門段子。然而，隨著夏至的來臨(lin) ，太陽光直射北回歸線，北半球晝長夜短，夜間釋放的熱遠遠少於(yu) 白日吸收的熱。熱量一天天累積，又經曆了二十多天的蟄伏後，終於(yu) 不慌不忙地步入盛夏三伏天，天地之間仿佛蒸籠，當初的“哈哈黨(dang) ”們(men) 不得不含淚承認，下開水實在太形象了。偶爾一場來去匆匆的暴雨，暑熱未消，更添悶濕，可不就是蒸幹了加點水繼續嗎？
三伏天知多少
2019年的入伏時間是2019年7月12日，出伏時間是2019年8月20日，共40天。
初伏：2019年7月12日(農(nong) 曆六月初十)——2019年7月21日(農(nong) 曆六月十九)；
中伏：2019年7月22日(農(nong) 曆六月二十)——2019年8月10日(農(nong) 曆七月初十)；
末伏：2019年8月11日(農(nong) 曆七月十一)——2019年8月20日(農(nong) 曆七月二十)。
三伏天作為(wei) 一年當中最熱的日子，往往依據每年立秋日期的不同，持續30天或40天。在這段時間裏，不僅(jin) 氣溫高得離譜，伴隨而來的悶熱潮濕也會(hui) 令人身體(ti) 感到不適和疲倦，情緒上也更為(wei) 急躁易怒，因此三伏天一直為(wei) 酷愛養(yang) 生的中國人所重視。
中國人的三伏養(yang) 生智慧
飲食：一日三餐以清淡為(wei) 主，盡量避免油膩辛辣，可以多吃當季新鮮綠色蔬菜，補充維生素與(yu) 礦物質。每日保證2升飲用水的攝入量，10攝氏度左右的溫涼水為(wei) 佳，既消暑解渴，又不會(hui) 對腸胃造成大的負擔。如有條件，薑棗茶，薏仁水，也是可以三伏天飲用的佳品。
睡眠：大暑天，白天學習(xi) 工作娛樂(le) 會(hui) 比平時更加耗費精力與(yu) 心神，所以更加需要早睡早起，讓煩躁的大腦和疲憊的身體(ti) 得到充足休息，保證第二天的正常活動。熬夜一時爽，一直熬夜，身體(ti) 可就要不滿抗議啦！
鍛煉：清晨和傍晚，太陽出來照射一段時間後，和太陽落山餘(yu) 暉漫天前，此時的空氣中已經富含植物光合作用產(chan) 生的新鮮氧氣，適合進行一些簡單的鍛煉，訓練肌肉放鬆身心的同時，又能輕微出汗。尤其對於(yu) 飽受肥胖困擾的人士來說，三伏天食欲不再那麽(me) 旺盛，出汗量大，正是刷脂塑型的好時機。
三伏灸：三伏灸民間俗稱三伏貼，是在三伏的特定時間貼藥，利用高溫炎熱，提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅散內(nei) 伏寒邪，可謂充滿了古人樸素的智慧。曾有逸聞稱，紐約和巴黎的華人留學生，每逢三伏將至，必尋人問何處出售三伏貼。真假難考，但三伏貼在華人當中的盛行可見一斑。
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遺憾的是，近日有不少孩子貼完三伏貼後，皮膚起水泡、紅腫，原來，三伏貼中常含的白芥子等藥物均可成為(wei) 強刺激性物質，接觸皮膚後，易產(chan) 生化學性灼傷(shang) 症狀。
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